Nas últimas semanas, com a chegada do novo coronavírus e com a submissão das medidas de isolamento, mudanças drásticas aconteceram na vida de toda população. As aulas passaram a ser online, algumas pessoas passaram a trabalhar em home office, restaurantes e comércios fecharam suas portas, passeios, festas e grandes eventos foram cancelados. Sendo assim, com o cenário atual, fica evidente que muitos encontram-se desmotivados ou até mesmo vêm enfrentando desafios para se adaptar às novas rotinas.
Estar em isolamento social não é algo fácil, é estressante e desgastante por muitos motivos, sejam eles o fato de conviver mais com alguns familiares, a pressão para sermos pessoas produtivas ou simplesmente o medo da pandemia porém, vale ressaltar que para sobrevivermos à essa quarentena é necessário nos mantermos ocupados, envolvidos com alguma atividade.
Pensando nisso e tendo ciência que muitos se encontram perdidos, vamos listar aqui algumas dicas para aumentar sua produtividade durante a quarentena e também para cuidar da sua saúde mental:
PLANEJE SUA ROTINA
Esse é o momento para se apostar em ferramentas de gestão de tempo como os planners. Os mesmos têm como função planejar a vida pessoal ou profissional de maneira mais eficiente, assim, é possível fazer um planejamento diário mais detalhado, além de planejamentos semanais, mensais e anuais. Dessa maneira, fica muito mais fácil registrar informações e organizar tarefas, além de ser uma ferramenta útil para traçar metas e objetivos.
Para planejar um cronograma semanal, você pode seguir uma série de dicas simples:
Marque seus compromissos fixos: aqueles compromissos que você tem toda semana e que não podem ser adiados, como aulas, cursos, academia, igreja etc.
Defina seus horários livres em cada dia da semana: analise quantas horas por dia você tem livre para poder realizar suas tarefas.
Separe um dia ou alguns momentos de descanso: é importante descansar e tirar um dia só para você, sem ter que se preocupar com as obrigações. Faça algo que gosta nesse dia!
Defina suas tarefas por ordem de prioridade: é importante realizar esse detalhamento. Separe em uma lista as tarefas de maior e menor prioridade para que você possa distribuí-las segundo esse critério durante o dia.
Entenda seu período de maior concentração: em qual parte do dia você está mais disposto e tem mais energia? Manhã, tarde ou noite? Após descobrir isso, deixe esse horário de maior energia para as tarefas de maior prioridade e maior grau de dificuldade.
Por fim, planeje: agora é só distribuir suas tarefas ao longo da semana de acordo com as prioridades, lembrando de deixar as mais importantes para os períodos de maior concentração. Lembre-se de descansar!
Nunca deixe para se planejar em cima da hora: é importante que você tenha em mente e anotado tudo o que precisa fazer no dia seguinte, isso evita que você perca tempo na hora de realizar suas atividades.
MANTENHA SEU AMBIENTE ORGANIZADO
É de extrema importância deixar o lugar em que você estuda ou trabalha sempre organizado e limpo! Isso evita que você perca tempo procurando materiais do trabalho ou do estudo ou que se distraia com objetos que não eram para estar ali.
MINIMIZE AS DISTRAÇÕES
Evite ficar perto de tudo aquilo que te distrai, como celular, televisão, pessoas, barulho e até animais de estimação. Você deve abrir mão disso por um tempo para que consiga focar e realizar suas tarefas com êxito.
FAÇA MAIS COM MENOS
Ao contrário do que muitos pensam, ser produtivo não é trabalhar muitas horas ou se sobrecarregar realizando muitas tarefas em um único dia, é preciso respeitar seus limites, realizar pausas entre as tarefas e procurar um equilíbrio. Por isso a importância de um bom planejamento, pois assim é possível executar todas as suas tarefas dentro de um determinado tempo e sem se sentir nervoso ou estressado, deixando sempre um tempo livre como lazer.
Se tratando de trabalho e estudo, fazer pausas é essencial, uma vez que é difícil manter a concentração por um longo período de tempo. Além disso, realizar pausas entre as tarefas proporciona um aumento no desempenho, portanto é necessário encontrar o tempo de pausa ideal entres suas atividades, o que varia de pessoa para pessoa, muitas utilizam o método pomodoro para começar e depois avaliam o tempo necessário para seu blocos de atividade e de descanso.
INVISTA NA SUA SAÚDE
É evidente que para muitos controlar a alimentação estando em casa o dia todo pode ser uma tarefa muito desafiadora. Por outro lado, para aqueles que antes do isolamento não tinham muito tempo para preparar suas refeições e comer adequadamente, essa é uma ótima oportunidade para se cozinhar pratos saudáveis e fugir dos industrializados ou comidas rápidas. De toda forma, alimentar-se corretamente é essencial para que se consiga ser mais produtivo e realizar suas tarefas diárias.
Além disso, a prática de exercícios físicos é de extrema importância já que a mesma proporciona mais disposição durante o dia e uma qualidade de vida muito melhor, para isso você pode apostar em aplicativos ou canais no youtube. Lembre-se de escolher algo que gosta, podendo ser exercícios funcionais, yoga, dança, etc.
Pensando na saúde mental, o mais importante nesse momento é manter a calma, cuidar de si mesmo e não permitir que os problemas tomem conta de si por mais graves que os mesmos sejam. É nítido que o momento é delicado e que as preocupações são inúmeras porém, mesmo com o cenário atual é preciso se manter positivo e aproveitar o que o momento tem nos oferecido de bom.
Apoie-se nos seus familiares, além de usar esse tempo para se aproximar mais dos mesmos, faça terapia online com profissionais capacitados para ajudar a lidar com o pânico e medo excessivo, medite se possível, aproveite para se se dedicar às atividades que gosta, esse é o momento para investir em seus hobbies e até mesmo para se desligar um pouco do mundo virtual. Leia um livro, faça uma pintura, aprenda a cozinhar algo novo, busque aprender coisas novas para se distrair.
Na Atom Jr., com o intuito de manter a produtividade, plataformas estão sendo utilizadas para que toda a equipe consiga interagir e trabalhar junto de forma dinâmica. Líderes e membros estão se unindo cada vez mais a fim de adaptar os trabalhos à nossa nova realidade e manter a empresa viva em meio à pandemia.
Para você que quer saber mais sobre como se manter produtivo nesse período, nossa Assessora de Mercado, Natasha, conta com um studygram sensacional onde ela apresenta várias dicas de estudos e organização, vale a pena conferir o @quim.study e ficar por dentro de tudo que rola por lá.